co jesc w pracy

[...] biala bedzie chory na nerki. Pisze tylko, ze nadmiar bialka obciaza nerki, bo musza wiecej pracowac. Wiadomo jeden organizm radzi sobie z tym lepiej inny gorzej. Jeden moze jesc w nadmiarze bialko i bedzie zdrowy a drugi dostanie niewydolnosci. Tylko po co prezciazac nerki? Kazdy mysli mnie to nie dotyczy bo ja jestem zdrowy i na nerki choruja [...]

Cześć, dzisiaj wrzucę aktualizację dziennika. Teraz luźne kilka słów, bo nie mogę spać (znowu coś ze snem u mnie kuleje, muszę iść do lekarza chyba w końcu). Na pierwszy ogień blog - tygodniowe wypiski nie zdają egzaminu. Średnio to wypada, bo jest kompletny zamuł i dziennik nie żyje nic a nic. Jedzenie - tutaj będą zmiany. Chyba mam IBS, więc [...]

O rany, wielkie dzieki wszystkim, którzy się przejeli moim wieczrnym żarciem. Tak Babko, to tak wygląda, że tego nie wolno, tego raczej też nie, cośby sie wszamało, ale wiekszych rzeczy pichcić się nie chce, ani jeść czegoś dużego. Tylko typowe podjadanie. Macie rację, że muszę zwiększyć śniadanie i obiad, chociaż śniadanie jem grubo przed 7.00 [...]

[...] taki, ze nudze sie w pracy.... Wiem, ze w dzisiejszych czasach strasznie trudno w to uwierzyc, ale tak mam :) I wlasnie to mnie wykancza najbardziej, bo nic prostszego jak jesc z nudow, szczegolnie jak ma sie sklepiki pod nosem. I na tym polu wlasnie mam najwiekszy problem do pokonania. Najwazniejsze jednak to sie w sobie zaprzec, prawda? I [...]

[...] taki, ze nudze sie w pracy.... Wiem, ze w dzisiejszych czasach strasznie trudno w to uwierzyc, ale tak mam :) I wlasnie to mnie wykancza najbardziej, bo nic prostszego jak jesc z nudow, szczegolnie jak ma sie sklepiki pod nosem. I na tym polu wlasnie mam najwiekszy problem do pokonania. Najwazniejsze jednak to sie w sobie zaprzec, prawda? I [...]

Dzisiaj jestem na 10 dniu. Jest ok, chyba organizm się przyzwyczaił. Dzięki za rady jogger, wziełam ten cukier ja radziłeś i naprawdę reszta dnia była normalna. Widzę że czuwasz nad nami. Powiedz jak to jest po diecie co dalej robić żeby nie wrócić do poprzedniej wagi. No oczywiście rozumiem że trzeba ogólne ograniczyć jedzenie i zmienić nawyki. [...]

[...] ciastka, batonika lub piwa ( 1 sztuka w miesiac ) maja charakter incydentalny. Jak juz wspominalem nie jestem milosnikiem jedzenia, zdecydowanie jem zeby zyc a nie zyje zeby jesc, monotonia moich jadlospisow nie stanowi wiec dla mnie problemu. Na kolejny miesiac zostawiam wszystko tak jak jest, lacznie z podaza, mimo spadku wagi ciala - wysilek [...]

co do slinu to naprawdę nie ma reguł teraz jem około 500-600gr węgli + owoce sporo, co do tych reguł to naprawdę co organizm to inaczej a nawet rożnie to może sie dziać u tej samej osoby, wczoraj w nocy w pracy poszła dawka 16iu gdzie zjadłem 160gr ryzu i 300gr piersi po 1h wracając do domu lekkie objawy hipki sie załączyły ale pod ręka miałem [...]

Evo z tymi cyframi chodzi mi o to by opanować chaos i nieuporządkowanie otaczającego świata trzeba go najpierw nazwać zważyć i zmierzyć a do tego służą cyfry.Tak samo jest z ustaleniem diety najpierw trzeba określić swoje potrzeby ,możliwości ustalić meni a do tego są potrzebne cyferki ,tabelki proporcje poszczególnych składników jak [...]

Siema ! Jako rodzinny odszczepieniec nie objadałem się w święta, bo jestem aż tak skupiony na celu, że wizja obżarstwa bardziej mnie odraża niż przyciąga, więc jeśli chodzi o psychikę to trzymam się dosyć mocno, bo widzę efekty ciężkiej pracy. MISKA DNI ŚWIĄTECZNE I POMIARY Nic konkretnego, żeby nie zachowywać się jak totalny dziwak [...]

Cześć, jestem nie zginęłam. Trochę głupio bo dziura mega duża powstała we wpisach. Najpierw spontaniczny wyjazd na wakacje, później święta a na koniec wyprowadzka z domu w którym mieszkałam 27 lat + pomoc w wyprowadzce rodzicom. Kawał ciężkiej roboty. Trochę wybiło mnie to z rytmu i systematycznych treningów, monitoringu diety bo większość czasu [...]

[...] 6 dni w tyg sie schylam i unosze cos ciezkiego.., potrzebuje trenigu 3 razy w tyg.. od jakiegos znawcy . Co do aerobow nie mam czasu robic ich rano , tylko moge wieczorem czy warto jak cos co jesc przed nimi ..ile maja trwac i czy jest sens - robil bym je w dni wolne od trenigu 3 razy w tyg...wiem duzo pytana ale prosze o pomoc w tych kwestiach

Mafalka przepraszam sprawdziłam w pracy te zboża to są jednak płatki z 5 zbóż nieoczyszczone (firma "Pro Vita" dostępne w hurtowniach wegetariańskich i w sklepach natury)i zalewam je gorącym mlekiem granulowanym. Zakodowałam sobie, że mają IG 35, bo dodaje do nich wszystko co ma IG poniżej 35 i wtedy wypadkowa jest niższa niż 40. Pati [...]

[...] ale mam zasade, ze slodycze zajadam w weekend i wtedy tez czasem folguje sobie z zarlem. W tygodniu papu sklada sie glownie z warzywek, owocow i miecha. Jakos oduczylam sie jesc ciezkie, zawiesiste sosy. Smakuja mi po prsotu nieziemsko warzywka, ktore robie na wszelkie sposoby :) Uwielbiam soki marchewkowo jablkowe, ktore czesto robie sama. [...]

Niezależnie - bo na bieżni w klubie satelitów nie złapie ;) w ustawieniach wybierasz, co ma być źródłem prędkości - gps czy czujnik. I raczej nie robi korekty danych, jak to jest z wysokością. Ale głowy nie dam No właśnie piszą w necie na temat kalibracji. Założyć, odpalić GPS, pobiec, zakończyć kalibrację. :-) Chyba tak to działa. Bo jest [...]

Obudziłem się godzinę przed budzikiem. Poleżałem, włączyłem telewizor. Goła baba z gołym facetem łazili trzy tygodnie po pustyni. I nic. Nie mieli co jeść, nie mieli co pić. Nie mieli siły dosłownie na nic. Ona schudła 11 kg. Byłoby bardziej dramatycznie gdyby nie świadomość, że ktoś musiał im robić makijaż, nagrywać dźwięk i obraz. Zresztą i tak [...]

Ok., sens wątpliwości złapałam, choć straciłam swoje przerwy w pracy Zdecydowanie preferuję metodę cytowania i odpowiadania wg cytatów, jako najbardziej uporządkowaną, ale postaram się powstrzymać i uporządkować wypowiedź tematycznie Po pierwsze primo, sama ‘odkryłam’ Montiego jakiś czas temu i jestem jego gorącym wyznawcą [...]

[...] nie przerwiesz diety jezeli juz nie chcesz chudnąć, ten wikt mnie dobija...koledzy w pracy patrza juz ze wstretem na moje brokuły i jaja i narzekają a ja je jeszcze musze jesc....choc przyznam, że na słodycze mnie nie kusi zauważyłm że od trzeciego dnia diety pękają mi wari, są ciągle suche i o krok od porządnego spierzchniecia!!! co robić [...]

Witajcie.Moja przygodę z MM rozpoczęłam od kontaktu ( internetowego )z przychodnią ASMED - www.asmed.hg.pl - doktor Andrzej Szczerek. Dostałam mały zeszycik w którym streszczono podstawowe zasady diety HML opierającej sie na indeksie glikemicznym i podstawowe menu dla fazy I i II .Potem przeczytałam wszystkie dostępne książki o MM i miałam [...]

A bo ciezko byloby zjesc 3200 kcal przy niskiej podazy wegli bez jajcow, a i jajca lubie. W pracy to mam z jajami wygodnie bo szybko ( mam aneks w firmie, zwykle jestem sam na wlosciach wiec moge sobie odstawic jajowke ) - a wieczorem, aby nie jesc wegli, to sobie metoda prob i bledow taki omlecik opracowalem z jaj, sera, oliwek i szyneczki - [...]